Apoiar alunos com doença mental

Paper presented by Moranguinho at Enca Muzenza Curitiba 2019

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Esta apresentação é baseada em minhas experiências como psicóloga, capoeirista e alguém com ansiedade e depressão. Descreverá os sintomas de algumas doenças mentais comuns. Identifique algumas razões pelas quais esses sintomas podem dificultar a participação dos alunos na capoeira, e sugira algumas maneiras pelas quais os professores podem facilitar.

Muitos elementos da capoeira demonstraram ser benéficos para a saúde mental. Foi demonstrado exercício para apoiar a saúde mental como tem música, amizade e um senso de comunidade.  

No entanto, existem coisas que são mais difíceis para aqueles com doenças mentais. Essas coisas podem dificultar a participação da capoeira. Para os professores, entender essas barreiras ser útil para apoiar os alunos com doenças mentais. Quando você entende as barreiras, pode ajudar os alunos a superá-las

A prevalência mundial de doenças mentais é estimada em vintenovo por centos. Isso é mais de um em cada quatro. Se você ensina capoeira, é muito provável que pessoas com doenças mentais participem de suas aulas em algum momento.

As doenças mentais têm uma variedade de sintomas e todos os experimentam de maneira diferente. Porém existem alguns sintomas comuns. Isso inclui cansaço, concentração diminuída, interesse reduzido e lentidão de pensamentos.

Os sintomas da doença mental não estão apenas na mente, mas também podem ser físicos. Isso inclui dores musculares e lentidão dos movimentos físicos. Essa combinação de sintomas dificulta a realização de qualquer atividade. Especialmente uma que combina muitos elementos complexos, como a capoeira.

Ter uma doença mental pode ser muito cansativo, mesmo para aqueles que estão lidando bem com sua doença mental. Eles podem ter dificuldade para acreditar que irão melhorar e ficar frustrados quando cometerem erros, e serão muito sensíveis às críticas. Eles também podem achar difícil equilibrar a capoeira com seus outros compromissos. Eles podem não ter motivação, e lutam para treinar entre as classes, mesmo quando chegam às aulas.

De certa forma, isso é o mesmo para todos os alunos, mas é provável que estudantes com doenças mentais se esforcem mais nessas áreas, na maioria das vezes.

DESCRIÇÃO DA EXPERIÊNCIA

As duas doenças mentais mais comuns são ansiedade e depressão. A ansiedade descrita simplesmente é uma preocupação excessiva com uma variedade de tópicos, que interfere na vida. Depressão é humor baixo e perda de interesse, juntamente com pensamentos lentos e fadiga que interferem na vida. Eu tenho ambos. Isso significa que minha cabeça está frequentemente cheia de estranhas preocupações desnecessárias e não tenho energia para fazer nada.

Pode ser difícil de entender para pessoas que ainda não experimentaram. Entender que é a melhor maneira de poder apoiar pessoas, então usarei analogias para explicar minha experiência.

A maioria dos capoeiristas treinou com pesos nos tornozelos para melhorar seus chutes. Para mim, depressão é um pouco como ter pesos invisíveis nos braços e tornozelos o tempo todo. Às vezes, quase esqueço que eles estão lá, mas quando estou bem, é como se eles fossem removidos e me sinto muito mais leve. Os sintomas geralmente aparecem lentamente, como se alguém estivesse adicionando um pouco de peso a cada dia. 

Para mim, a ansiedade é um emaranhado de pensamentos preocupados na minha cabeça. Eu luto para bloqueá-los. É um pouco como competir no mundial, mas em vez de se concentrar no jogo, você se distrai constantemente com o barulho da multidão. outras vezes, é um sentimento que esqueci algo importante, mas não sei o que

Existem muitas outras doenças mentais, mas minhas sugestões devem ser úteis como ponto de partida para a maioria dos alunos.

Existem alguns elementos específicos da capoeira que podem torná-la mais desafiadora para aqueles com doenças mentais. Capoeira tem muitas convenções que não são escritas em lugar nenhum. Pode ser difícil seguir as regras não escritas da capoeira, quando você não estiver familiarizado com elas. Isso é especialmente difícil para uma pessoa com ansiedade que pode achar muito estressante o pensamento de cometer um erro.

Embora essas barreiras existam, há muitas coisas que os professores de capoeira podem fazer, para ajudar os alunos com doenças mentais a participar de suas aulas, e acessar os muitos benefícios da capoeira.

Os alunos com doenças mentais tenham problemas para se concentrar. O cansaço e o pensamento lento que experimentam podem dificultar o aprendizado. os alunos podem precisar de coisas explicadas com mais frequência. é importante , explicar as coisas com clareza, e dar oportunidades para fazer perguntas. alunos podem precisar de coisas explicadas ou demonstradas várias vezes.

Sentindo-se seguro, é importante apoiar as pessoas com doença mental a participarem da capoeira. Isso não significa que a segurança de ser atacada, significa segurança emocional. Isso inclui um ambiente previsível, permissão e espaço para fazer perguntas, explicações de convenções não escritas, para que os alunos saibam o que é esperado deles. É importante tranquilize os alunos de que os erros fazem parte do aprendizado. essas coisas podem acalmar a multidão metafórica.

Tente incentivar os alunos sem colocar muita pressão sobre eles. Eles podem ficar mais chateados com erros do que a maioria dos outros alunos. Isso pode ser difícil, pois cada aluno é diferente, e você deseja empurrar todos os seus alunos. Mas críticas demais podem afastar esses alunos descansar dos pesos. reconhecer as realizações dos alunos, além de corrigir seus erros. Tente ajudá-los a ver o que fazem bem.

Lembre-se de que algumas doenças mentais apresentam alguns sintomas físicos, como dor muscular e lentidão de movimento. Isso pode variar com o tempo, para que os alunos possam fazer algumas coisas em uma semana, mas não na próxima. alguns dias os pesos invisíveis são mais pesados que outros

Realmente me ajudou a ser encouraçado por outros alunos. Também vi isso ajudar outros. isso acontece naturalmente na maioria das aulas, mas os alunos com doenças mentais podem ficar menos à vontade pedindo ajuda, portanto peça aos alunos experientes que entrem em contato.

A capoeira pode ajudar a melhorar a saúde mental, mas é importante aceitar que a capoeira por si só, pode não ser suficiente. Há alguma negatividade nos medicamentos e na terapia, mas estes podem ser muito úteis para as pessoas e apoiá-las no envolvimento com outras atividades, como a capoeira.

Existem alguns memes na internet que as pessoas não precisam de medicação se tiverem capoeira. Isso pode ser verdade para alguns, mas não para todos. É importante encorajar os alunos a ter um envolvimento adequado com os profissionais de saúde para apoiar sua saúde mental e o prazer de capoeira.

Quanto mais grave a doença mental, maior a probabilidade de o aluno tem problemas com capoeira. Ao trabalhar como psicóloga, descobri que incentivar pequenas mudanças era útil. Para alguém que não sai de casa há semanas, pode estar saindo pela porta da frente.

Para um aluno que está lutando para se envolver com as aulas, pode ser apenas entrar no aquecimento e assistir ao resto da aula. Quando estiverem confortáveis com isso, você pode incentivá-los a participar de mais aulas. Como remover um pouco dos pesos invisíveis de cada vez. Converse com o aluno sobre o que seria útil, e como você pode trabalhar com as outras pessoas que os apoiam.

Pode ser muito frustrante tentar treinar quando não consigo me concentrar ou estou ansioso ou deprimido. Ou quando meu corpo não está funcionando corretamente por causa dos problemas no meu cérebro. Isso pode me fazer sentir pior, o que torna ainda mais difícil o treinamento. Pode ser difícil interromper esse ciclo, mas um bom professor, juntamente com o suporte profissional adequado, pode fazer uma grande diferença.

Eu só estive ensinando capoeira por pouco tempo. Até agora, descobri que essas sugestões ajudaram meus alunos.

Considerações Finais

Treinar a capoeira, com o apoio certo, pode ser muito positivo para a saúde mental. É por isso que sou capaz de ficar aqui e falar com vocês hoje. As coisas que mais me ajudaram, eram saber que estava perto de pessoas que se importavam. Também pessoas quem me incentivou, mas aceitou meus limites. Eles foram pacientes e levaram um tempo para explicar as coisas. eles entendiam quando eu tinha dias ruins e não conseguia fazer as coisas que podia nos bons dias.

Isso me permitiu continuar quando tive vontade de desistir. A capoeira me ajudou a aumentar minha confiança e a me fortalecer mais tanto física quanto mentalmente.

Este é todo o conselho geral. Mas tente se lembrar de como os sintomas podem afetar as pessoas tanto física quanto mentalmente. Em caso de dúvida, seja paciente, e explique as coisas claramente.

Se em dúvida converse com seu aluno, em particular. Como o que está acontecendo e como você pode apoiá-los. Se um aluno lhe disser que tem uma doença mental, pergunte a ele com o que ele tem dificuldades e o que ajudou antes. Use as mesmas habilidades de ensino que você usa com alunos que têm dificuldades ou lesões físicas.

As pessoas com doenças mentais se apresentam de várias maneiras diferentes, mas a paciência e a comunicação clara, juntamente com a compreensão de seus limites, ajudarão a participar e desfrutar da capoeira e melhorar sua saúde mental. O apoio certo dos professores pode ajudar os alunos a superar as barreiras de sua doença mental e prosperar na capoeira.